Unboxing, cara mudah membuat bio-rawgenic biogreenscience
https://youtu.be/A0Te_t46rds
Rabu, 25 Juli 2018
Unboxing, cara mudah membuat bio-rawgenic biogreenscience
Unboxing, cara mudah membuat bio-rawgenic biogreenscience
https://youtu.be/A0Te_t46rds
Selasa, 24 Juli 2018
Bahaya Diet Ketat dan penurunan Berat Badan Super cepat.
Bahaya Diet Ketat dan penurunan Berat Badan Super cepat.
Agar berat badan turun drastis dan cepat, Banyak orang yang memilih cara tidak aman, misalnya dengan diet super ketat, atau makan2 Jamu, obat2 diet, dll.. Akibatnya, tubuh menjadi kelaparan, dehidrasi dan tidak mendapatkan asupan beberapa nutrisi penting.
Padahal, berat badan turun drastis bukan berarti lemak dalam tubuh juga hilang banyak. Lemak justru sulit dibakar dalam waktu singkat.
Alih-alih kalori, akan tetapi yang hilang sebagian besar dari tubuh adalah air atau bahkan jaringan penting yg masih diperlukan. Sudah berlapar-lapar dan dan menjadikan tubuh kekurangan gizi, tapi lemak dalam tubuh malah masih menempel.
Kenapa Saat ini lebih banyak Orang memilih BIO-RAWGENIC ?
Karena dalam 1 scoop nya mengandung:
1⃣ 14 gram protein nabati.
2⃣ Mengandung vitamin dan mineral. dari 20 macam buah dan sayuran.
3⃣ Kaya akan serat larut dan tak larut,yang bisa Membantu menurunkan resiko kolesterol, diabetes & darah tinggi.
4⃣ Mengandung bioaktif yang menghancurkan lemak.
5⃣ 100% Natural.
6⃣ Bebas GMO.
7⃣ Rendah Lemak dan Kolesterol.
8⃣ Mudah dicerna, tanpa menyebabkan diare, sebah dan kembung.
9⃣ Harga terjangkau.
Jadi Cocok untuk anda, ya... anda yang INGIN :
➡ Weight loss program/diet Sehat.
➡ Clean bulking.
➡ Makan sayur/buah2an, tapi Tidak Suka
➡ Memiliki pola makan yg sehat tapi tdk ada waktu utk menyiapkannya.
➡ Memperlancar pencernaan (bab dll).
➡ Menurunkan resiko penyakit yg disebabkan oleh pola makan yg tdk sehat spt: Diabetes, Kolestrol, Jantung, Hypertensi, dll.
BIOGREEN : Investasi Kesehatan Keluarga Anda, Banyak Orang Terbantu dari berbagai masalah Penyakit spt: #Diabetes, #Stroke, #Jantung, #Kanker, #Ginjal, #Asma, #AutoImun, #Alergi, #Kemandulan, #Impotensi, #Obesitas dll.
Telp.TAUFAN : 081310467999
More info klik link
👇👇👇
www.biogreenstore.com/rawgenic
Agar berat badan turun drastis dan cepat, Banyak orang yang memilih cara tidak aman, misalnya dengan diet super ketat, atau makan2 Jamu, obat2 diet, dll.. Akibatnya, tubuh menjadi kelaparan, dehidrasi dan tidak mendapatkan asupan beberapa nutrisi penting.
Padahal, berat badan turun drastis bukan berarti lemak dalam tubuh juga hilang banyak. Lemak justru sulit dibakar dalam waktu singkat.
Alih-alih kalori, akan tetapi yang hilang sebagian besar dari tubuh adalah air atau bahkan jaringan penting yg masih diperlukan. Sudah berlapar-lapar dan dan menjadikan tubuh kekurangan gizi, tapi lemak dalam tubuh malah masih menempel.
Kenapa Saat ini lebih banyak Orang memilih BIO-RAWGENIC ?
Karena dalam 1 scoop nya mengandung:
1⃣ 14 gram protein nabati.
2⃣ Mengandung vitamin dan mineral. dari 20 macam buah dan sayuran.
3⃣ Kaya akan serat larut dan tak larut,yang bisa Membantu menurunkan resiko kolesterol, diabetes & darah tinggi.
4⃣ Mengandung bioaktif yang menghancurkan lemak.
5⃣ 100% Natural.
6⃣ Bebas GMO.
7⃣ Rendah Lemak dan Kolesterol.
8⃣ Mudah dicerna, tanpa menyebabkan diare, sebah dan kembung.
9⃣ Harga terjangkau.
Jadi Cocok untuk anda, ya... anda yang INGIN :
➡ Weight loss program/diet Sehat.
➡ Clean bulking.
➡ Makan sayur/buah2an, tapi Tidak Suka
➡ Memiliki pola makan yg sehat tapi tdk ada waktu utk menyiapkannya.
➡ Memperlancar pencernaan (bab dll).
➡ Menurunkan resiko penyakit yg disebabkan oleh pola makan yg tdk sehat spt: Diabetes, Kolestrol, Jantung, Hypertensi, dll.
BIOGREEN : Investasi Kesehatan Keluarga Anda, Banyak Orang Terbantu dari berbagai masalah Penyakit spt: #Diabetes, #Stroke, #Jantung, #Kanker, #Ginjal, #Asma, #AutoImun, #Alergi, #Kemandulan, #Impotensi, #Obesitas dll.
Telp.TAUFAN : 081310467999
More info klik link
👇👇👇
www.biogreenstore.com/rawgenic
Minggu, 15 Juli 2018
CARA CLEANER BULKING AMAN DAN MUDAH
Ada teman yang menanyakan saya apakah Cleaner Bulking??? Dan apakah BIO-RAWGANIC Cocok untuk itu??
Silahkan dibaca teman-teman.
Clean Bulking yang ideal adalah proses untuk menambah massa otot, menaikkan ukuran dan berat badan TANPA MENAIKKAN BODY FAT atau lemak. Cleaner Bulking seperti buah simalakama. Karena untuk bulking memerlukan jumlah kalori yang masif sehingga banyak pola makan ini mau tak mau ikut naikkan masa lemak dan otot.
Kenapa Bio Rawgenic bisa membantu Cleaner Bulking tetapi banyak produk meal replacement lain tak bisa?
1. Kunci Bulking yang clean adalah mengkonsumsi kalori tinggi tanpa menimbulkan lonjakan insulin yang besar. Bio Rawgenic mengandung serat larut dan tak larut serta salah satu yang konsentrasinya paling tinggi! Hal ini membantu mengatur penyerapan gula yang menjadi biang kerok kenaikan masa lemak.
2. Kandungan bioaktif alami Sinetrol dan Liposan yang memperlambat penyerapan lemak dan mengunci dan menyingkirkan sisa konsumsi lemak yang berlebihan, sehingga pematangan sel lemak dan penimbunan lemak bisa dikurangi.
Semoga membantu!
Dr Richard Sutejo
Note : Utk orang gym ini sangat menarik sekali
Biar serat dan zat aktif dibagi merata. Bio Rawgenic bisa dipecah jadi 2. Pagi dan malam utk clean bulking.
BIOGREEN : Investasi Kesehatan Keluarga Anda, Banyak Orang Terbantu dari berbagai masalah Penyakit spt: #Diabetes, #Stroke, #Jantung, #Kanker, #Ginjal, #Asma, #AutoImun, #Alergi, #Kemandulan, #Impotensi, #Obesitas dll.
Telp.TAUFAN : 081310467999
More info klik link bit.ly/JuraganApelAjaib
www.biogreenstore.com/rawgenic
Kamis, 12 Juli 2018
CARA ATASI IMPOTENSI DENGAN HERBAL TERBAIK
Apa yang anda cari tanpa harus Khawatir...
Sudah ribuan Orang merasakan manfaatnya....
JANGAN COBA COBA CARI OBAT KUAT...ini saja cukup....lebih KUAT...
SEMUA ORANG SUDAH TAHU PRODUK UNGGULAN DARI BIOGREEN SCIENCE INI.
Apa Itu???
Harapan baru buat kesehatan dan Vitalitas Pria dan juga masalah2 hormon reproduksi....juga nutrisi otak dan penurun tingkat stress.
Nama Produk :
BIOGREEN BIO-STEMCELL GOLD
Komposisi bahan Premium dari Perusahaan besar Swiss,Amerika dan Korea, ada uji klinis lengkap.
Adalah Produk herbal VITALITAS kelas premium dengan KSM-66 atau Ashwagandha untuk anti stress, Vitalitas/gairah laki, kesuburan pada pria, memperbaiki dan meregenerasi sel2 pada organ reproduksi.
Tiga bahan utama yang terkandung pada BIO-STEMCELL GOLD :
1.Apple Stemcell teknologi PhytoCellTec™ ASLI dari Mibelle biochemistry Swiss.
2.KSM-66 Ashwagandha dari Ixoreal Biomed© CA, AMERIKA
3.Ginseng Korea
Manfaat dari BIO-STEMCELL GOLD:
1.Mengatasi permasalahan Sexual pada Pria
2.Meningkatkan kualitas dan kuantitas hormon serta tingkat testosteron (mengatasi kemandulan)
3.Mengurangi stress dan kegelisahan
4.Meningkatkan daya ingat dan daya tangkap
5.Meningkatkan kinerja otot dan kekuatan otot
6.Meningkatkan daya tahan dan stamina
7.Membantu mengatasi masalah insomnia
8.Membantu medapatkan tubuh ramping dan sehat
9.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Akan tetapi hanya dengan mengkonsumsi 1 sacet/hari...dalam satu/dua/tiga hari sudah merasakan vitalitas pada pria yang LUAR BIASA ALAMI....
Konsumsi awal pemakaian dimulai dg 1/3 sacet untuk 3 hari pertama.selanjutnya 1 sacet/hari dan sebaiknya setelah sarapan pagi.
Testimoni : Sy dan temen2 merasakan manfaat ini dari umur 40 smpai 68 tahun, spt muda kembali....tidak perlu dijelaskaan......
Langsung COBA Ajaa deeh passtiii anda NYENGIIIR,
Banyak orang bilang ;
"Yang minum satu, Nikmatnya Berdua...."
Ada juga yang bilang "Cacing jadi Naga...."
Sensasinya benar-benar emang Luar Biasa!!"
Bgmna klo sdh Impoten??? Ya COBA AJA...sdh banyak yg Happy Now...burung nya berkicau kembali....
BIOGREEN : Investasi Kesehatan Keluarga Anda
Telp.TAUFAN : 081310467999
More info klik link bit.ly/JuraganApelAjaib
www.biogreenstore.com
Cari Leader, Agen dan Distributor produk2 Biogreenscience seluruh Indonesia.
.
.
.
.
.
.
Disclaimer: Content & Testimonials mentioned here are based on personal opinion only and in no way represent company claims.
Obat kuat alami
Obat kuat pria
Obat kuat herbal
Kuat dan tahan lama
Kuat padat berisi
Herbal kuat tahan lama
Herbal kuat ereksi rumah
Herbal kuat laki
Atasi impotensi
Atasi impotensi dan ejakulasi dini
Cara atasi impotensi
Herbal ejakulasi dini
Herbal ejakulasi permanen
Herbal ejakulasi dini terbaik
Herbal vitalitas
Herbal vitalitas pria
Herbal vitaltias laki2
Obat dewasa
Obat dewasa herbal
Impotensi diabetes bisa sembuh
Impoten diabet
Impotensi akibat diabetes
Suami mudah loyo
Ereksi mudah loyo
Mudah loyo saat bercinta
Laki kuat sek
Laki kuat perkasa
Rabu, 11 Juli 2018
Cara tingkatkan vitalitas pria secara alami dan aman
Apa yang dicari Pria dan disukai wanita.....
Apa yang anda cari tanpa harus Khawatir...
Sudah ribuan Orang merasakan manfaatnya....
JANGAN COBA COBA CARI OBAT KUAT...ini saja cukup....lebih KUAT...
SEMUA ORANG SUDAH TAHU PRODUK UNGGULAN DARI BIOGREEN SCIENCE INI.
Apa Itu???
Harapan baru buat kesehatan dan Vitalitas Pria dan juga masalah2 hormon reproduksi....juga nutrisi otak dan penurun tingkat stress.
Nama Produk :
BIOGREEN BIO-STEMCELL GOLD
Komposisi bahan Premium dari Perusahaan besar Swiss,Amerika dan Korea, ada uji klinis lengkap.
Adalah Produk herbal VITALITAS kelas premium dengan KSM-66 atau Ashwagandha untuk anti stress, Vitalitas/gairah laki, kesuburan pada pria, memperbaiki dan meregenerasi sel2 pada organ reproduksi.
Tiga bahan utama yang terkandung pada BIO-STEMCELL GOLD :
1.Apple Stemcell teknologi PhytoCellTec™ ASLI dari Mibelle biochemistry Swiss.
2.KSM-66 Ashwagandha dari Ixoreal Biomed© CA, AMERIKA
3.Ginseng Korea
Manfaat dari BIO-STEMCELL GOLD:
1.Mengatasi permasalahan Sexual pada Pria
2.Meningkatkan kualitas dan kuantitas hormon serta tingkat testosteron (mengatasi kemandulan)
3.Mengurangi stress dan kegelisahan
4.Meningkatkan daya ingat dan daya tangkap
5.Meningkatkan kinerja otot dan kekuatan otot
6.Meningkatkan daya tahan dan stamina
7.Membantu mengatasi masalah insomnia
8.Membantu medapatkan tubuh ramping dan sehat
9.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Akan tetapi hanya dengan mengkonsumsi 1 sacet/hari...dalam satu/dua/tiga hari sudah merasakan vitalitas pada pria yang LUAR BIASA ALAMI....
Konsumsi awal pemakaian dimulai dg 1/3 sacet untuk 3 hari pertama.selanjutnya 1 sacet/hari dan sebaiknya setelah sarapan pagi.
Testimoni : Sy dan temen2 merasakan manfaat ini dari umur 40 smpai 68 tahun, spt muda kembali....tidak perlu dijelaskaan......
Langsung COBA Ajaa deeh passtiii anda NYENGIIIR,
Banyak orang bilang ;
"Yang minum satu, Nikmatnya Berdua...."
Ada juga yang bilang "Cacing jadi Naga...."
Sensasinya benar-benar emang Luar Biasa!!"
Bgmna klo sdh Impoten??? Ya COBA AJA...sdh banyak yg Happy Now...burung nya berkicau kembali....
BIOGREEN : Investasi Kesehatan Keluarga Anda
Telp.TAUFAN : 081310467999
More info klik link bit.ly/JuraganApelAjaib
www.biogreenstore.com
Cari Leader, Agen dan Distributor produk2 Biogreenscience seluruh Indonesia.
.
.
.
.
.
.
Disclaimer: Content & Testimonials mentioned here are based on personal opinion only and in no way represent company claims.
Obat kuat alami
Obat kuat pria
Obat kuat herbal
Kuat dan tahan lama
Kuat padat berisi
Herbal kuat tahan lama
Herbal kuat ereksi rumah
Herbal kuat laki
Atasi impotensi
Atasi impotensi dan ejakulasi dini
Cara atasi impotensi
Herbal ejakulasi dini
Herbal ejakulasi permanen
Herbal ejakulasi dini terbaik
Herbal vitalitas
Herbal vitalitas pria
Herbal vitaltias laki2
Obat dewasa
Obat dewasa herbal
Impotensi diabetes bisa sembuh
Impoten diabet
Impotensi akibat diabetes
Suami mudah loyo
Ereksi mudah loyo
Mudah loyo saat bercinta
Laki kuat sek
Laki kuat perkasa
Selasa, 10 Juli 2018
Makan Telur Rebus Berbahayakah??
TELUR REBUS BERBAHAYAKAH??
Telur mengandung lemak dan kolesterol, yang mungkin terdengar tidak begitu sehat. Dari seluruh jumlah nutrisi yang ada, sekitar 70% nya adalah kolesterol, 8 % lemak, dan 6% adalah sodium. Sisanya adalah sejumlah kecil protein, seperti kalsium, mineral dan vitamin.
Namun penelitian menunjukkan bahwa, makan telur setiap hari tidak akan meningkatkan risiko stroke dan sakit jantung. Sebaliknya, telur merupakan sumber yang kaya akan vitamin seperti Riboflavin atau vitamin B2, vitamin B12, dan unsur-unsur mineral seperti fosfor, selenium dan juga protein .
Telur yang dimakan dalam bentuk rebus sangat baik untuk meningkatkan asupan nutrisi Anda. Cukup makan 1 atau 2 butir rebus dalam satu hari – tergantung usia.
Memilih jenis makanan adalah cara yang baik untuk tetap memperoleh asupan gizi dan mengenyangkan perut. Telur rebus adalah makanan sarapan yang juga akan memberikan Anda energi untuk menunjang aktifitas Anda. Para olahragawan sudah biasa mengkonsumsi telur rebus, untuk mendapatkan asupan energi dan nutrisi yang sangat mereka butuhkan.
Berikut Cara ATUR POLA MAKAN agar Anda tetap bisa makan makanan bERGIZI yg ENAK-ENAK.
Yuuks jalani Diet Sehat Ala Bio-RawGenic
https://youtu.be/cgF71BKRd6M
Telur mengandung lemak dan kolesterol, yang mungkin terdengar tidak begitu sehat. Dari seluruh jumlah nutrisi yang ada, sekitar 70% nya adalah kolesterol, 8 % lemak, dan 6% adalah sodium. Sisanya adalah sejumlah kecil protein, seperti kalsium, mineral dan vitamin.
Namun penelitian menunjukkan bahwa, makan telur setiap hari tidak akan meningkatkan risiko stroke dan sakit jantung. Sebaliknya, telur merupakan sumber yang kaya akan vitamin seperti Riboflavin atau vitamin B2, vitamin B12, dan unsur-unsur mineral seperti fosfor, selenium dan juga protein .
Telur yang dimakan dalam bentuk rebus sangat baik untuk meningkatkan asupan nutrisi Anda. Cukup makan 1 atau 2 butir rebus dalam satu hari – tergantung usia.
Memilih jenis makanan adalah cara yang baik untuk tetap memperoleh asupan gizi dan mengenyangkan perut. Telur rebus adalah makanan sarapan yang juga akan memberikan Anda energi untuk menunjang aktifitas Anda. Para olahragawan sudah biasa mengkonsumsi telur rebus, untuk mendapatkan asupan energi dan nutrisi yang sangat mereka butuhkan.
Berikut Cara ATUR POLA MAKAN agar Anda tetap bisa makan makanan bERGIZI yg ENAK-ENAK.
Yuuks jalani Diet Sehat Ala Bio-RawGenic
https://youtu.be/cgF71BKRd6M
Minggu, 08 Juli 2018
DIET SEHAT MAKNYUSSS
Makanan WueENAK itu biasanya TERLALU BANYAK diberi penyedap RASA dan LIDAH kita selalu dicekoki makanan enak dgn 1000 rasa sampai akhirnya menjadi ADDICTED, kecanduannya gak beda dengan Gammers, Perokok, obat2 sedatif ato apapun yg membuat kita menjadi sulit Melepaskan dgn alasan MAKNYUUSS..!!
Jadilah kebiasaan Lidah dan mulut terus menuntut semua YANG masuk, harus banyak penyedap Rasa, Makanan sedikit Rasa AKAN ditinggalkan.
Berikut Cara ATUR POLA MAKAN agar Anda tetap bisa makan makanan bERGIZI yg ENAK-ENAK.
Yuuks Diet Sehat Ala Bio-RawGenic
https://youtu.be/cgF71BKRd6M
Diet Sehat
Diet sehat alami
Diet sehat golongan darah
Diet sehat dan cepat
Diet herbal alami
Obesitas
Penyakit pada obesitas
Bahaya Obesitas
Berat badan ideal
Herbal pelangsing
Makanan bergizi
Makanan rendah kalori
Makanan tinggi Serat
Makanan kaya protein
Makanan kaya mineral
Makanan banyak vitamin
Makanan bebas lemak
Sabtu, 07 Juli 2018
KENAPA sekarang MASYARAKAT kita DIKELILINGi PENYAKIT ?
Lihat saja setiap kali ada perayaan apa pun,
Pasti ada makanan di sana dan setiap kali ada Makanan enak, pasti diburu para penggila Kuliner.
Padahal Taukah kita 85% Penyakit itu berasal dari MAKANAN yg MASUK kePERUT dan Kabar Buruknya hampir semua MAKANAN ENAK BIASANYA 90 % GAK SEHAT ,,,Hmmmmmm.
Berikut Cara ATUR POLA MAKAN agar Anda tetap bisa makan makanan yg ENAK-ENAK.
Diet Sehat ala RawGenic....
https://youtu.be/cgF71BKRd6M
Kamis, 05 Juli 2018
Bio-Rawgenic adalah Solusi baru makanan Pengganti Organic padat Gizi.
Pola diet sehat juga dengan memastikan makanan yang masuk ke tubuh dapat mencukupi kebutuhan nutrisi sehari-hari.
Bio-Rawgenic adalah Solusi baru makanan Pengganti Organic padat Gizi.
https://youtu.be/cgF71BKRd6M
DIET SEHAT TANPA BERLAPAR LAPAR
CARA DIET SEHAT TANPA LAPAR, BIO-RAWGENIC MEAL REPLACEMENT, 100% BAHAN ALAMI, MAKANAN PENGGANTI PADAT GIZI, KAYA AKAN PROTEIN, SERAT, VITAMIN DAN MINERAL, 5 KALI EFEKTIF DARI PRODUK DIET YANG PERNAH ADA.
Merasa lapar saat menjalani diet adalah hal wajar karena tubuh menerima asupan kalori yang lebih rendah dari kebutuhan normal. Namun tak jarang rasa lapar berlebih memicu kita untuk melakukan sabotase terhadap usaha membatasi pola asupan seperti mengonsumsi makanan atau minuman dengan kalori yang lebih tinggi. Hasilnya, tidak ada penurunan berat badan yang signifikan walaupun sudah “diet” dalam waktu yang lama.
Berikut 4 tips mencegah rasa lapar berlebih mengganggu diet Anda:
1. Makanlah makanan yang membuat Anda kenyang lebih lama
Jumlah Nutrisi dari makanan adalah faktor yang membuat rasa kenyang lebih lama, salah satunya adalah serat dan air. Serat termasuk dalam karbohidrat kompleks yang lebih tahan lama di dalam saluran pencernaan karena ia sulit dicerna.
Berikut beberapa contoh makanan yang memiliki kalori rendah:
Buah dan sayuran, misalnya bayam, brokoli, tomat, wortel, melon, buah berry, dan apel.Berbagai produk olahan susu.Gandum utuh, seperti nasi merah, roti gandum, pasta gandum, dan popcorn.Kacang-kacangan.Daging tanpa lemak (lean meat) dari ayam dan sapi dan ikan (terutama ikan salmon).
Di samping serat, konsumsi daging dan ikan memiliki kandungan lemak baik seperti omega-3, EPA, dan DHA yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, nutrisi ini juga memiliki manfaat bagi kesehatan jantung, otak dan kesehatan kulit.
2. Tetap makan banyak, namun batasi kalori dari minuman
Mungkin hal ini tidak menjadi pertimbangan Anda saat berdiet, tetapi pada kenyataannya jumlah kalori dari minuman juga bisa cukup tinggi, bahkan bisa melebihi kalori total dari makanan Anda. Minuman yang memiliki rasa manis seperti sirup dan jus dalam kemasan, minuman bersoda, dan minuman kemasan yang mengandung susu, termasuk memiliki kalori yang tinggi. Sebagai gantinya, cobalah minuman seperti jus buah yang memiliki gula alami dari buah-buahan.
3. Lakukan berbagai tips ini supaya porsi makan lebih terkontrol
Porsi yang terlalu banyak akan memicu kita untuk makan berlebih. Berikut beberapa tips untuk mengatur porsi makanan anda:
Jangan memakan langsung dari kemasan atau toples makanan. Ambil porsi lebih sedikit dan letakkan di tempat makan.Biasakan konsumsi air putih sebelum makan, cukup sekitar 250ml akan mencegah Anda untuk makan terlalu banyak. Saat Anda memasak makanan sendiri, campurkan sayuran sebagai bahan masakan.Makan makanan Anda perlahan dan sertakan minum air putih saat anda mengunyah.Saat mengemil, pilihlah makanan yang memiliki kulit, seperti kacang dan buah jeruk, sehingga Anda tidak memakan terburu-buru.Jauhkan benda yang mengalihkan perhatian Anda dari makanan saat makan, seperti TV atau handphone. Hal ini dapat menyebabkan Anda kurang menikmati makanan dan cenderung ingin menambah makanan setelah usai makan.
4. Jangan melewatkan waktu makan
Melewatkan waktu makan malah akan membuat Anda cenderung kelaparan dan dapat membuat Anda makan lebih banyak pada waktu makan berikutnya. Terutama jika Anda melewatkan makan pagi yang tidak hanya berdampak pada kekurangan energi namun juga menurunkan performa dalam beraktivitas. Waktu makan pada pagi hari adalah waktu yang penting untuk menyediakan energi hingga waktu makan siang, terutama jika Anda melakukan aktivitas yang menghabiskan banyak tenaga.
Dengan melewatkan waktu maka biasanya seseorang akan lebih banyak mengemil hingga waktu makan berikutnya, sehingga konsumsi kalori total harian akan menjadi lebih banyak akibat ngemil dibandingkan kalori dari makan besar.
✋
( 😀 Keep Sharing,Keep Caring..!!
❤ )👍
_ / \_
BIOGREEN : Investasi Kesehatan Keluarga Anda, Banyak Orang Terbantu dari berbagai masalah Penyakit spt: #Diabetes, #Stroke, #Jantung, #Kanker, #Ginjal, #Asma, #AutoImun, #Alergi, #Kemandulan, #Impotensi, dll.
Telp.TAUFAN : 081310467999
More info klik link bit.ly/JuraganApelAjaib
www.biogreenstore.com
https://youtu.be/cgF71BKRd6M
Merasa lapar saat menjalani diet adalah hal wajar karena tubuh menerima asupan kalori yang lebih rendah dari kebutuhan normal. Namun tak jarang rasa lapar berlebih memicu kita untuk melakukan sabotase terhadap usaha membatasi pola asupan seperti mengonsumsi makanan atau minuman dengan kalori yang lebih tinggi. Hasilnya, tidak ada penurunan berat badan yang signifikan walaupun sudah “diet” dalam waktu yang lama.
Berikut 4 tips mencegah rasa lapar berlebih mengganggu diet Anda:
1. Makanlah makanan yang membuat Anda kenyang lebih lama
Jumlah Nutrisi dari makanan adalah faktor yang membuat rasa kenyang lebih lama, salah satunya adalah serat dan air. Serat termasuk dalam karbohidrat kompleks yang lebih tahan lama di dalam saluran pencernaan karena ia sulit dicerna.
Berikut beberapa contoh makanan yang memiliki kalori rendah:
Buah dan sayuran, misalnya bayam, brokoli, tomat, wortel, melon, buah berry, dan apel.Berbagai produk olahan susu.Gandum utuh, seperti nasi merah, roti gandum, pasta gandum, dan popcorn.Kacang-kacangan.Daging tanpa lemak (lean meat) dari ayam dan sapi dan ikan (terutama ikan salmon).
Di samping serat, konsumsi daging dan ikan memiliki kandungan lemak baik seperti omega-3, EPA, dan DHA yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, nutrisi ini juga memiliki manfaat bagi kesehatan jantung, otak dan kesehatan kulit.
2. Tetap makan banyak, namun batasi kalori dari minuman
Mungkin hal ini tidak menjadi pertimbangan Anda saat berdiet, tetapi pada kenyataannya jumlah kalori dari minuman juga bisa cukup tinggi, bahkan bisa melebihi kalori total dari makanan Anda. Minuman yang memiliki rasa manis seperti sirup dan jus dalam kemasan, minuman bersoda, dan minuman kemasan yang mengandung susu, termasuk memiliki kalori yang tinggi. Sebagai gantinya, cobalah minuman seperti jus buah yang memiliki gula alami dari buah-buahan.
3. Lakukan berbagai tips ini supaya porsi makan lebih terkontrol
Porsi yang terlalu banyak akan memicu kita untuk makan berlebih. Berikut beberapa tips untuk mengatur porsi makanan anda:
Jangan memakan langsung dari kemasan atau toples makanan. Ambil porsi lebih sedikit dan letakkan di tempat makan.Biasakan konsumsi air putih sebelum makan, cukup sekitar 250ml akan mencegah Anda untuk makan terlalu banyak. Saat Anda memasak makanan sendiri, campurkan sayuran sebagai bahan masakan.Makan makanan Anda perlahan dan sertakan minum air putih saat anda mengunyah.Saat mengemil, pilihlah makanan yang memiliki kulit, seperti kacang dan buah jeruk, sehingga Anda tidak memakan terburu-buru.Jauhkan benda yang mengalihkan perhatian Anda dari makanan saat makan, seperti TV atau handphone. Hal ini dapat menyebabkan Anda kurang menikmati makanan dan cenderung ingin menambah makanan setelah usai makan.
4. Jangan melewatkan waktu makan
Melewatkan waktu makan malah akan membuat Anda cenderung kelaparan dan dapat membuat Anda makan lebih banyak pada waktu makan berikutnya. Terutama jika Anda melewatkan makan pagi yang tidak hanya berdampak pada kekurangan energi namun juga menurunkan performa dalam beraktivitas. Waktu makan pada pagi hari adalah waktu yang penting untuk menyediakan energi hingga waktu makan siang, terutama jika Anda melakukan aktivitas yang menghabiskan banyak tenaga.
Dengan melewatkan waktu maka biasanya seseorang akan lebih banyak mengemil hingga waktu makan berikutnya, sehingga konsumsi kalori total harian akan menjadi lebih banyak akibat ngemil dibandingkan kalori dari makan besar.
✋
( 😀 Keep Sharing,Keep Caring..!!
❤ )👍
_ / \_
BIOGREEN : Investasi Kesehatan Keluarga Anda, Banyak Orang Terbantu dari berbagai masalah Penyakit spt: #Diabetes, #Stroke, #Jantung, #Kanker, #Ginjal, #Asma, #AutoImun, #Alergi, #Kemandulan, #Impotensi, dll.
Telp.TAUFAN : 081310467999
More info klik link bit.ly/JuraganApelAjaib
www.biogreenstore.com
https://youtu.be/cgF71BKRd6M
Langganan:
Postingan (Atom)